健康や美容に活用できる蜂蜜の力について知ろう

ピックアップ

栄養価

蜂蜜には素晴らしい栄養があります。ビタミンや鉄分なども豊富に含まれていますから、同じ糖質を摂りたいときは砂糖よりも蜂蜜を選ぶ方が健康にも美容にも最高の効果を発揮してくれます。

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種類

意外と知られていませんが、蜂蜜には沢山の種類があります。花によって栄養も色も味も変わってきますから、自分が欲しい栄養素を豊富に含んだ蜂蜜を選んで購入することをオススメしています。

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活用法

健康効果が高い蜂蜜ですが、それ以外の効果も高いことがわかっています。特に注目されているのが美容に関する効果であり、化粧品の材料として蜂蜜が利用されることも多くなってきました。

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生活に活かす

栄養価が非常に高く、ビタミンやミネラルを効率よく吸収することが出来る商品に蜂蜜があります。スーパーなどへ行けば普通に売られていますが、これは蜂蜜風のシロップと言い換えても良い程に加工する段階で栄養価が薄れてしまっています。ですから、美味しさや安全性ばかりではなく栄養価も期待するのなら、専用の通販サイトなどを利用して新鮮な低温殺菌の瓶詰め蜂蜜を利用することをオススメしています。
蜂蜜にはB1、B6、B2と3種類ものビタミンが含まれており、これは炭水化物の吸収を助け、細胞の再生や免疫力を強化してくれることに役立ちます。体が弱い、痩せ型である、病気療養中などという人にはもってこいの栄養食品です。

また、妊婦さんや妊娠出産を考えている人が摂取するべき栄養素である葉酸も含まれています。血液循環を良くするナイアシン、脂肪代謝を助けるコリンなども配合されています。
ビタミンばかりではなくミネラルやカルシウムも豊富に含まれていますし、鉄分、銅、マンガンなども配合されています。これから分かる通り、サプリメントで摂取するよりも効率よくたくさんの栄養素を吸収することができるのです。
蜂蜜は昔栄養素の高さと殺菌効果の優秀さから薬として使われていたこともありました。昔は今のように蜂蜜の採取が簡単ではありませんでしたから、中々手に入らない貴重な商品だったのです。
実際に今でも喉の痛みや内蔵の不調に効果が高いことがわかっていますから、風邪を引いたときには蜂蜜入りのミルクや食べ物を摂ることが望まれます。

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